Få ditt barn att sova i egen säng

Hur får man sitt barn att somna, att inte vakna på natten och när är det dags för barnet att sova i egen säng? Baby Journey berättar hur du kan få barn att sova i egen säng!

Det är olika från familj till familj vilka sovvanor som fungerar bäst eftersom barn och föräldrar är olika och barns behov ändras över tid. Det går därför inte att säga någon specifik ålder då barn kan börja sova i egen säng i eget rum. Utgå ifrån vad som fungerar bäst för er just nu och vilken lösning som gör att ni får sova så bra som möjligt. Det finns ingen risk att barnet för alltid kommer vilja sova i föräldrarnas säng för att det just nu är den lösningen som fungerar bäst.

Så får du barn att sova i egen säng

När nya sömnrutiner implementeras är det bra att göra det i små steg. Ge mycket närhet i början, kanske behövs det till exempel att en förälder sover på en madrass på golvet bredvid barnets säng. Fasa sedan successivt ut närvaron i takt med att barnet klarar det.

Gör barnets säng till en mysig plats med hjälp av gosedjur, snuttefilt eller sänglampa för att skapa trygghet. Det är bra att skapa en återkommande kvällsrutin som ger barnet trygghet och som hjälper barnet med att förbereda sig på att det är natt och komma ner i varv.

Vill du prova låta barnet sova i eget rum i egen säng behöver det fortfarande hjälp med att somna om då det vaknar och är ledsen. Se därför till att kunna höra om barnet skriker.

Om barnet är lite äldre, uppemot två år, är det bra att prata med barnet inför att det ska börja sova i egen säng för att förbereda. Att etablera nya rutiner och vanor tar tid och kräver tålamod. Ge processen lite tid och ta det i små steg. Var också beredd på att rutinen kan behöva ändras framöver då barnet utvecklas och behoven förändras.

Går det inte för barnet att sova i egen säng efter att ni provat ett par veckor kan det betyda att barnet helt enkelt inte är redo att sova i egen säng just nu – prova istället längre fram. Undvik att låta barnet börja sova i egen säng när det pågår andra förändringar i barnets liv eller om barnet av någon annan anledning är mer känsligt.

Är det bra att dela säng med barnet?

Det finns många fördelar att sova i samma säng eller att barnets säng står nära förälderns/föräldrarnas säng när barnet är litet. Det upplevs som tryggt för barnet, som då kan somna om snabbare även på egen hand när det vaknar och fort kan se att en förälder finns där. Barnet är även närmre till hands för att matas och lyftas upp för tröst när det behövs. Kom ihåg att barn under tre månaders ålder rekommenderas att sova i egen säng för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd.

Nackdelar man kan uppleva med att sova i samma säng som barnet är att man lätt kan väcka varandra av ljud och rörelser. För en del hjälper då öronproppar eller att barnet sover i föräldrarnas sovrum men i egen säng. Det kan också vara hjälpsamt att bädda med många kuddar mellan barn och förälder för att förhindra för mycket fysisk kontakt.

Vill du höra sömnexperten Hanna Bergenkulls bästa tips kring barns sömn? Klicka här!