Amningstips för en lyckad amning
Det låter så enkelt när andra pratar om att amma, men är det egentligen så lätt och vad ska man göra för att det ska kännas bekvämt att amma? I den här artikeln delar barnmorskan Sara Dellner sina sju bästa amningstips för att öka dina chanser till en lyckad amning.
Ska du amma eller flaskmata? Det är en fråga som många gravida får i slutet av graviditeten. Det kan låta så lätt, men alla har inte ett val. Amningen kan vara svår och utmanande för många, och det kan även kännas tufft mentalt. Särskilt om man gått in med en vision om att amma för att sedan upptäcka att det inte var så lätt som man trodde. Om du bestämt du för att amma kan det därför vara bra att gå in i det med sänkta krav på dig själv för att inte bli besviken om det bara inte funkar. Men om du vill ge det en chans så ger vi dig ett par användbara amningstips på vägen.
Amningstips
• Amma i en avslappnad och harmonisk miljö
• Var lyhörd för bebisens tidiga signaler på när hen vill amma
• Ha realistiska förväntningar på amningen, den tar tid men det BLIR i regel lättare, håll ut!
• Sov när bebisen sover och ta hjälp av personer i din närhet för andra sysslor
• Ha lättillgänglig mat och dryck i närheten – att amma kräver energi!
• Sänk kraven på dig själv, att amma är ett heltidsjobb
• Försök att om möjligt stretcha bröstryggen och axlarna regelbundet – en investering för att slippa stelhet och ömma muskler pga ensidiga amningsställningar
Kom ihåg – om du prövar dig fram och känner att det ändå inte fungerar, släpp det! Vi kan bara göra vårt bästa och att vara mamma är utmanande som det är.
Du kanske även är intresserad av
-
Guide: Så tecknar du en gravidförsäkring
Sponsrat av Länsförsäkringar Att teckna en gravidförsäkring är något alla gravida bör göra! Och gärna så tidigt som möjligt i graviditeten då den måste vara tecknad för att man ska ha rätt till ersättning om något oförutsägbart händer. Försäkringar kan… -
Sexliv efter förlossningen
Många gravida funderar på när det är okej att ha sex efter förlossningen. För en del sker det snabbt och för andra tar det längre tid. Att få barn är en stor omställning, och det är inte alls ovanligt att… -
Träna efter förlossning: Bra övningar
När du väljer att börja träna efter din förlossning avgör du helt själv. Återhämtning efter graviditet och förlossning är högst individuell. Nedan berättar vi om vad som kan vara bra att tänka på och vilka steg du ska ta i… -
Vad är foglossning?
Foglossning när du är gravid är något många drabbas av. När man pratar om foglossning inom vården benämner man det som bäckensmärta eller bäckenbottenrelaterad smärta. Så, hur känns foglossning? När du är gravid blir kroppens leder rörligare, det är för… -
Bäckenbottenträning som gravid – Bra övningar
Har du drabbats av foglossning (bäckensmärta) under din graviditet? Foglossning är vanligt men kan göra väldigt ont och hindra dig från att leva ett normalt liv. Det finns dock övningar och träning som kan underlätta för din foglossning under graviditeten… -
Högt blodtryck = Hypertoni
Som gravid finns det en risk att få högt blodtryck och organpåverkan, så kallad havandeskapsförgiftning eller preeklampsi. I den här artikeln går vi igenom och beskriver vad havandeskapsförgiftning är. Högt blodtryck (hypertoni) under graviditet förekommer i Sverige i ungefär åtta…
Baby Journey är framtagen för att minska ensamheten under en graviditet och öka samhörigheten bland gravida kvinnor och partners.
